Как предупредить развитие сахарного диабета

Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, которое проявляется длительным повышением уровня глюкозы в крови вследствие дефицита гормона инсулина и/или вследствие уменьшения чувствительности к нему клеток организма. Болезнь приводит к серьезным повреждениям сердца, сосудов, глаз, почек и нервной системы.

Существует несколько типов диабета:

• Сахарный диабет I типа – известен как инсулинозависимый. В этом случае поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина или вообще не вырабатывает его.
• Сахарный диабет II типа – наиболее распространенный среди взрослого населения. Он возникает, когда организм становится устойчивым к инсулину.

На сегодняшний день примерно 9% взрослого населения мира страдает диабетом. Это около 415 миллионов человек, большинство из которых имеют диабет II типа. Ожидается, что эта цифра превысит 642 миллиона к 2040 году.

В Украине, по данным статистики на 2016 год, количество пациентов с диабетом составляет 1 246 117 человек. Но специалисты утверждают, что реальное количество, по меньшей мере, в 2 раза больше. Ведь в отношении сахарного диабета действует так называемое «Правило половин»: 50% людей с диабетом не знают о своем диагнозе, а половина из знающих не получает необходимого лечения.

Уже давно известны основные факторы, повышающие риск заболеть сахарным диабетом. К ним относятся:

• Малоподвижный образ жизни. Если человек не двигается, глюкоза остается в крови вместо того, чтобы поступать в мышцы и превращаться в энергию.
• Лишний вес, как один из симптомов метаболического синдрома, способствует снижению чувствительности клеток к инсулину.
• Наследственная предрасположенность. Если у ближайших родственников есть сахарный диабет, риск появления заболевания повышается.
• Нарушение режима сна. Этот фактор реализуется косвенно из-за выделения гормонов стресса, которые стимулируют аппетит и способствуют набору веса.

Понимать основные симптомы сахарного диабета не менее важно, чем ориентироваться в факторах риска. Большинство проявлений неспецифичны, поэтому их особенно трудно связать с развитием заболевания. Например, повышенная жажда и сухость во рту может не вызывать беспокойства, особенно в летнее время. Однако вместе с резкой потерей веса и частыми мочеиспусканиями игнорировать проявления становится труднее. Кроме того, больные сахарным диабетом отмечают слабость и постоянное чувство усталости. Некоторые могут иметь затуманенное зрение, онемение конечностей, покалывание в руках и ногах. Дополнительной особенностью, которая должна насторожить, является медленное заживление ран. Если вы отмечаете такие изменения в организме, обращайтесь к семейному врачу для дальнейшей диагностики, ведь уникальная особенность диабета ІІ типа состоит в том, что его можно предупредить. Хотя большинство людей, к сожалению, этого не знает.

Самодисциплина и соблюдение рекомендаций важны для профилактики развития диабета. Работа над поддержанием здоровья должна быть регулярной. Вот несколько ежедневных советов:

1) Занимайтесь спортом и проводите время активно.

2) Придерживайтесь здорового питания, учитывая индивидуальные особенности, чтобы не навредить организму. Потребляйте больше клетчатки и цельнозерновых продуктов, чтобы улучшить контроль уровня сахара в крови.

3) Удерживайте вес в пределах нормы в соответствии с другими параметрами тела. Если у вас ожирение или избыточный вес, риск заболеть диабетом возрастает более чем на 50%.

4) Воздерживайтесь от курения и злоупотребления алкоголем.

5) Своевременно обращайтесь к врачу и сдавайте анализы.

Исследование по изучению профилактики диабета «Diabetes Prevention Program» выявило, что 30 минут ежедневных физических упражнений средней интенсивности и снижение массы тела на 5-10% уменьшают риск развития диабета на 58%. Для того чтобы сохранить свое здоровье, необходимо систематически проходить медицинские обследования у семейного врача и эндокринолога.

14 ноября в мире отмечается день борьбы с сахарным диабетом. Он напоминает о необходимости регулярно контролировать уровень сахара в крови. МЛ «Аналитика» стремится активно способствовать сохранению здоровья своих посетителей, поэтому всем, кто придет сдавать анализы, в этот день будет абсолютно бесплатно проведен анализ крови на глюкозу. Для разъяснения результатов, отличных от нормы, Вы можете обратиться на консультацию к нашему семейному врачу.

Не нужно бояться! Вы влияете на состояние своего здоровья, а МЛ «Аналитика» позаботится о достоверности диагностики!