Як попередити розвиток цукрового діабету

Цукровий діабет – це хронічне ендокринне захворювання, що проявляється тривалим підвищенням рівня глюкози в крові внаслідок дефіциту гормону інсуліну та/або внаслідок зменшення чутливості до нього клітин організму. Хвороба призводить до серйозних пошкоджень серця, судин, очей, нирок та нервової системи.

Існує декілька типів діабету:

• Цукровий діабет І типу — відомий як інсулінозалежний. У цьому випадку підшлункова залоза виробляє мало інсуліну або взагалі не виробляє його.
• Цукровий діабет ІІ типу — найбільш поширений серед дорослого населення. Він виникає, коли організм стає стійким до інсуліну.

На сьогоднішній день приблизно 9% дорослого населення світу страждає на діабет. Це десь 415 мільйонів осіб, більшість з яких мають діабет ІІ типу. Очікується, що ця цифра перевищить 642 мільйони до 2040 року.

В Україні, за даними статистики станом на 2016 рік, кількість пацієнтів з діабетом становить 1 246 117 людей. Але спеціалісти стверджують, що реальна кількість щонайменше в 2 рази більша. Адже щодо цукрового діабету діє так зване «Правило половин»: 50% людей з діабетом не знають про свій діагноз, а половина з тих, хто знає, не отримує належного лікування.

Вже давно відомі основні фактори, що підвищують ризик захворіти на цукровий діабет. До них відносяться:

• Малорухливий спосіб життя. Якщо людина не рухається, глюкоза залишається в крові замість того, щоб надходити в м’язи і перетворюватись в енергію.
• Зайва вага, що є симптомом метаболічного синдрому, сприяє зниженню чутливості клітин до інсуліну.
• Спадкова схильність. Якщо у найближчих родичів є цукровий діабет, то ризик появи захворювання підвищується.
• Порушення режиму сну. Цей фактор реалізується опосередковано через виділення гормонів стресу, які стимулюють апетит і сприяють набору ваги.

Розуміти основні симптоми цукрового діабету не менш важливо, ніж орієнтуватись у факторах ризику. Більшість проявів є неспецифічними, тому їх особливо важко пов’язати з розвитком захворювання. Наприклад, підвищена спрага і сухість у роті може не викликати жодного занепокоєння, особливо в літній час. Проте разом з різкою втратою ваги та частими сечовипусканнями ігнорувати прояви стає важче. Крім того, хворі на цукровий діабет відмічають слабкість та постійне почуття втоми. Дехто може мати затуманений зір, оніміння кінцівок, поколювання в руках та ногах. Додатковою особливістю, що має насторожити, є повільне загоєння ран. Якщо ви довгий час спостерігаєте такі зміни в організмі, звертайтеся до сімейного лікаря для подальшої діагностики, адже унікальна особливість діабету ІІ типу полягає в тому, що його можна попередити. Хоча більшість людей, на жаль, цього не знає.

Самодисципліна та дотримання рекомендацій є важливими для профілактики діабету. Робота над підтриманням здоров’я має бути регулярною. Ось декілька щоденних порад:

1) Займайтесь спортом та проводьте час активно.

2) Дотримуйтесь здорового харчування, враховуючи індивідуальні особливості, щоб не зашкодити організму. Споживайте більше клітковини та цільнозернових продуктів, щоб покращити контроль рівня цукру в крові.

3) Утримуйте вагу тіла в межах норми відповідно інших параметрів тіла. Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає на понад 50%.

4) Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем.

5) Вчасно звертайтеся до лікаря та здавайте аналізи.

Дослідження по вивченню профілактики діабету «The Diabetes Prevention Program» виявило, що 30 хвилин щоденних фізичних вправ середньої інтенсивності та зниження маси тіла на 5-10 % зменшують ризик розвитку діабету на 58%. Для того, щоб зберегти своє здоров’я необхідно систематично проходити медичні обстеження у сімейного лікаря та ендокринолога.

14 листопада у світі відзначається День боротьби з цукровим діабетом. Він є нагадуванням про необхідність регулярно контролювати рівень цукру в крові. МЛ «Аналітика» прагне активно сприяти збереженню здоров’я своїх відвідувачів, тому всім, хто прийде здавати аналізи в цей день буде абсолютно безкоштовно проведено аналіз крові на глюкозу. Задля роз’яснення результатів, відмінних від норми, Ви зможете звернутись на консультацію до нашого сімейного лікаря.

Не потрібно боятися! Ви впливаєте на стан свого здоров’я, а МЛ «Аналітика» потурбується про достовірність діагностики!