З Днем Народження, вітамін Д!

Всім відомий «сонячний вітамін», а точніше його дефіцит в організмі людини, спричиняв захворювання ще задовго до того, як був офіційно відкритий та названий вітаміном Д. Запрошуємо Вас познайомитись з «іменинником» трошки ближче. Почати пропонуємо із занурення в історію.

Перші симптоми рахіту (саме так називається захворювання, викликане дефіцитом вітаміну Д) описані в медичній літературі середини 17-го століття. Звісно, на той момент причини та методи лікування хвороби були невідомі. Лише в першій половині 19 століття в наукових роботах та трактатах з’являється припущення щодо можливого зв’язку між кількістю «спожитих» сонячних променів та міцністю людського скелету. Проте, воно не було сприйняте серйозно науковою спільнотою аж до 1900-х років. У той час вчені вперше помітили, що гончі, які вживали риб'ячий жир, не хворіли на рахіт. Надалі процес вивчення вітаміну йде значно швидше. В 1921 році вчені підтверджують роль сонячного світла в розвитку рахіту, а вже у 1922 році американський науковець Ельмер МакКоллум виділяє нову речовину. Оскільки незадовго до цього вже були відкриті вітаміни А, В і С, то здалося цілком логічним назвати новий четвертий за рахунком вітамін в алфавітному порядку, а саме вітамін D.

Ви точно не знали, що вітамін Д – це загальна назва для цілої групи біологічно активних сполук, до яких входять жиророзчинні вітаміни D1, D2, D3, D4, D5, D6. Всі вони були відкриті з 1920 по 1930 роки у Німеччині. Серед них корисними для людини є лише вітамін Д2 та вітамін Д3. Коли вітамін Д згадується в розмові без уточнення цифри, то завжди мається на увазі саме останній, бо він є найважливішим серед усіх.

Вітамін Д3 утворюється в організмі під впливом ультрафіолетового випромінювання, коли сонячні промені потрапляють на шкіру. Цікаво, що по своїй природі вітамін Д, який виробляється в шкірі або споживається у вигляді дієтичних добавок, не має ніякої біологічної активності. Він набуває корисних властивостей лише після того, як піддається процесам метаболізму спочатку в печінці, а потім в нирках. Внаслідок цих перетворень утворюються біологічно активні молекули. Вони активують рецептори вітаміну Д в клітинах кишківника, кісток, нирок і паращитовидної залози, що призводить до підтримки рівня кальцію і фосфору в крові та нормального розвитку тканин скелета.

Багато років широко говорять про те, що в європейських країнах кількість сонячного випромінювання впродовж року є недостатньою. Додатково лікарі наголошують, що перебувати під прямими сонячними променями довгий час не рекомендовано через ризик розвитку проблем зі шкірою. Таким чином недостатній рівень вітаміну Д в організмі людини знову став масштабною проблемою. Але світові медичні організації слідкують за ситуацією та мають відповідні рекомендації щодо профілактичного прийому вітаміну Д. Рекомендовані щоденні дози вітаміну Д згідно ВООЗ становлять:

• для немовлят: 400-600 МО;
• для дітей від 1 до 18 років: 600-1000 МО;
• для дорослих та літніх людей: 800-2000 МО;
• для вагітних жінок та жінок, що годують грудьми: 1500-2000 МО.

Люди з діагностованим дефіцитом вітаміну Д потребують більших доз, порівняно з рештою населення.

Купити вітамін Д сьогодні взагалі не є проблемою. Існує велика кількість різноманітних виробників та форм випуску цієї добавки. Дорослі найчастіше застосовують таблетки або капсули, в той час як для малюків була розроблена спеціальна рідка формула, яку дуже зручно дозувати у вигляді крапель. Незважаючи на природні жиророзчинні властивості вітаміну Д, науковці навчились виробляти препарати як на масляній, так і на водній основі. Обидві форми мають високий рівень біодоступності, але для людей, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом та знижену здатність до засвоєння вітамінів була створена водорозчинна форма з легшим механізмом всмоктування.

Зважаючи на значну популярність, вільний продаж, неконтрольований прийом та випадки невірного дозування, останнім часом все частіше можна почути про передозування вітаміном Д. Це вкрай небезпечний стан, що супроводжується нудотою, блюванням, діарею, головним болем, утрудненням сечовипускання та проблемам з нирками, надлишковим відкладенням кальцію в тканинах та внутрішніх органах. Саме тому перед початком прийому вітаміну Д необхідно здати аналіз крові та визначити поточний його вміст в організмі. Зовсім не важливо, чи дозування призначає лікар, чи Ви обираєте препарат самостійно, в будь-якому разі усвідомлення початкового рівня вітаміну Д є обов’язковим.

Пам’ятайте, що самолікування може нашкодити вашому здоров’ю, тому спеціалісти МЛ «Аналітика» завжди радять отримати консультацію лікаря перед початком прийому будь-яких препаратів. Приходьте в лабораторію, здавайте аналіз крові на рівень вітаміну Д, отримуйте результати та звертайтесь на консультацію до сімейного лікаря. Це найправильніший шлях до здорового життя без дефіцитів та надлишку вітамінів в організмі. Дуже зручно, що всі перелічені кроки Ви можете втілити в МЛ «Аналітика». Ми піклуємось про Ваше здоров’я та комфорт. Потурбуйтесь і Ви, приходьте на обстеження!